秋季养生吃什么怎么吃最营养

1、西兰花西兰花含有维生素C、维生素A等，提高人体免疫力，延缓衰老。

3、牛樟芝牛樟芝含有三萜类、腺苷、多醣体等成分，全面调节身体各项机能，提升身体代谢功能并淡斑养颜。