1、将吃鸡蛋剥下的蛋壳洗净烘干（鸡蛋壳中的碳酸钙是很好补钙来源），把蛋壳磨成粉，可以加点蛋壳粉到平常的调味品如醋中，这样每天就会补充到钙，或是做菜时加点，做馒头时加点做出来的馒头更酥软哦。这是个经济方便健康的补钙方法。