爽脆荷兰豆炒鲜鱿

1、把荷兰豆的头尾摘去

3、把鲜鱿洗干净，在表面交叉重复划出一道道案子，再切成一片一片

5、先用锅把水煮沸，再把荷兰豆放入锅里焯水，等待荷兰豆变成青绿色时捞出，放入冷水中冲洗冷却，保持爽脆的口感

7、把蒜爆香，放入荷兰豆继续炒，再放入煮好的鱿鱼混合翻炒20秒，加少许的盐调味