网站首页美食营养游戏数码手工爱好生活家居健康养生运动户外职场理财情感交际母婴教育时尚美容

蚌式开合训练，刺激臀部肌肉，练出翘臀

时间：2024-10-14 17:32:14

1、把拉力带套到腿上。

蚌式开合训练，刺激臀部肌肉，练出翘臀

3、肘关节撑在垫子上，身体侧躺，屈腿屈膝。

蚌式开合训练，刺激臀部肌肉，练出翘臀

5、把骨盆稳定住。

蚌式开合训练，刺激臀部肌肉，练出翘臀

7、做四组就可以。

蚌式开合训练，刺激臀部肌肉，练出翘臀

© 2025 小知经验
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com