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如何解决失眠问题

时间:2024-10-12 19:18:02

1、每天早晨取龙眼10颗,可提前把果肉去核,煮荷包蛋1-2个,可以加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。

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3、桂圆去核后取肉20克,枸杞10g放进200-300ml水煮大约5分钟后食肉喝汤。可补血醒脑。特别适合经常熬夜加班族,大城市快节奏工作生活等人士提神的首选。

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5、桂圆30个,红枣10颗,枸杞5g,用薏米100克,煮粥2碗,可以加适量红糖,早晚各吃1碗。可补脾生血,养心增智,老年人尤宜。

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