首先你要注意，衰老首先从内在开始的，你如果想抗衰老必须从内调整，从内调整有几个方面。一饮食，早上空腹一杯水。清肠才是美容的第一课，否则就会脸蛋上张豆，长斑等等问题。那么第二步，一定吃早餐，早餐可以是小米 当归鸡蛋 都是补充血液的。还可以是五谷豆浆，包括黑豆，黄豆花生米，黑芝麻，核桃。这些你查查都是美容的。中午随便，你喜欢吃的美味的都可以尽量多吃蔬菜。。晚上不要吃任何东西了。实在饿就吃水果，空腹吃不要吃任何东西了。二，睡觉。10点必须睡觉。三，多做皮肤补水保养，用化妆品，一定要用一些欣得过的品牌，甚至经常向皮肤好的人取经也是很重要的。另外女人千万不要放弃健身，本身健身就是加快身体的新趁代谢，还有绝对不能让自己是水桶腰，不仅仅影响形体美，而且真的影响你的美容。