1、在标题上应用标题样式。首先，您需要在论文中的每个标题上应用标题样式。Word 提供多种标题样式，您可以根据自己的需要进行选择。例如，您可以将一级标题应用为标题 1 样式，二级标题应用为标题 2 样式，以此类推。
2、插入目录。在您应用了标题样式后，就可以插入目录了。要插入目录，请转到“引用”选项卡，然后单击“目录”组中的“插入目录”。在“插入目录”对话框中，您可以选择要使用的目录样式。
3、更新目录。如果您在论文中添加了新标题或更改了标题的页码，则需要更新目录。要更新目录，请转到“引用”选项卡，然后单击“目录”组中的“更新目录”。在“更新目录”对话框中，您可以选择要更新的选项。