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怎样煮粥更好喝营养美味的粥这样煮出来!

时间:2024-10-23 02:17:25

1、用高汤煮粥。高汤本身带有一定的味道,用高汤煮出的汤比用水更香醇。不同的高汤,粥的味道也会不同。

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2、粥底与食材分开制作。粥底与食材一块放进锅里,虽然省事,但是容易导致各种材料串味,影响粥的味道。最好先分开做熟,在最后十分钟放一起,尤其是水产品或肉类,应先单独煮熟。

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3、材料的选择。尽量不要选择带有致病细菌或寄生虫的材料。以水产品为例,加热温度和时间很难达到完全杀死致病微生物的要求,加热时间过长,则容易残留细菌或寄生虫卵,随食物进入人体后容易引发各种疾病。

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4、不要用力淘米。谷类外层营养比内层营养更高,太过用力搓米会让米外层的营养物质流失。

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5、不要放碱。放碱能让煮出来的粥快速软烂,让口感很好,但是这样会导致米和菜里的营养物质大量受损。

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