1、吃饭不要吃的太快，这样容易咀嚼不充分，给食道和消化道都带来很大损伤，而且吃得太快也不能充分体味食物的美味不是；
2、吃的东西不要太烫也不要太冰，偶尔吃吃寻求下刺激也就算了，长期吃这种刺激过重的食物会加大疾病的引发；
3、吃得食物不要太糙也不能偏硬，虽然现在讲究多补充膳食纤维，但膳食纤维不等于糙，也不要因为担心食物过糙而经常吃流食，长时间这样会降低消化功能；
4、不要经常吃腌制或熏制的食物，虽然很好吃，每次经过烧烤摊前都忍不住想来两串，但是经常吃这些食物容易有致癌风险。
5、建议多吃蔬菜水果，饮食以清淡为主，当然不同地区口味有所差异，以口感舒适为宜。
