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睡觉前的瑜伽——女生专用之蜥蜴式

时间：2024-11-05 01:34:52

1、双膝并拢，跪坐在床上，上半身前倾，胸腹部贴腿，下额贴床。吸气，抬头，双臂向前滑动，伸直手臂。

睡觉前的瑜伽——女生专用之蜥蜴式
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