心事重重睡不着应该怎么办

1、睡眠不好说明我们的大脑还在工作中，神经紧张。首先我们要停止思考的问题，放松大脑和神经，使我们整个身体放松，闭上双眼，双手放在丹田，忘记自我这就是佛家所说的打坐。

3、自我催眠其实很简单就是找个绳子和钥匙环，把绳子捆在钥匙环上，找个能固定绳子的地方，把绳子捆起来，放在眼前让它摆动，双眼看着钥匙环随它摆动就行了。

5、在睡觉前泡泡澡，喝杯白开水，然后再用温水泡脚，二十至三十分钟，可减轻疲劳促进血液循环。