1、头发异常或过度脱落是病理性脱发，诱发病理性脱发的原因很多。 人用脑过度，精神过于紧张、经常过度焦虑，会影响到头发营养的供应和生长，出现过度掉头发的情况。
2、头发生长需要的营养是靠血液运送的，如果一个人长期体弱多病，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养而生长不好进而脱落。要注意合理休息，防止熬夜和过度劳累，养成每天按时睡觉、起床的良好习惯，经常锻炼身体，增强自身体质。
4、平时应多喝水，多食含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等食物有助于软化头皮，有利于养护头发。
5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，体力、精神过度疲劳和长期过食纯糖类、脂肪类食物，都能使使体内代谢过程中产生酸毒素。
6、多食海带、紫菜、牡蛎等含碘丰富的食物，有利于头发健美，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能。
