晚上失眠了怎么办

1、有时候失眠可能是你睡的地方没有整理好，这时你应该把床上乱七八糟的东西都放到别处，床上空间就大了，没有了障碍物可能就容易入睡！

3、你也可以背一背或者脑子里想想自己学过背过的东西，背着背着你就睡着了，我经常用这个办法！

5、还有一种办法就是练气，闭眼慢慢吸气，然后慢慢把这口气再呼出去并且同时想象这口气从头顶流到脚底，如此循环往复一会就OK啦！