1、一般有饮咖啡习惯的人，饮一杯约100毫克普通咖啡后，醒神效果可维持三至四小时，即咖啡因由最高水平减至一半，之后或会慢慢再感疲倦。
2、 但为了不过份依赖咖啡因，应让身体有足够时间清除咖啡因。专家认为应相隔六至八小时后，才饮第二杯咖啡。平日较少饮咖啡的人，饮一杯咖啡或可提神五至六小时，饮咖啡相隔的时间应更长.
1、一般有饮咖啡习惯的人，饮一杯约100毫克普通咖啡后，醒神效果可维持三至四小时，即咖啡因由最高水平减至一半，之后或会慢慢再感疲倦。
2、 但为了不过份依赖咖啡因，应让身体有足够时间清除咖啡因。专家认为应相隔六至八小时后，才饮第二杯咖啡。平日较少饮咖啡的人，饮一杯咖啡或可提神五至六小时，饮咖啡相隔的时间应更长.