怎么美白牙齿效果快不用钱

1、食物选择：避免染色食物和饮料，如咖啡、红酒、浓茶、染色果汁和糖果等。

2、食用苹果和坚果：苹果和坚果有助于去除牙齿上的污渍，但效果需要时间。

3、漂白牙犟忾总继齿的天然方法：可以尝试使用小苏打和水制成的牙齿磨砂剂，轻轻擦拭牙齿表面，但不要过度使用，以免磨损牙齿。

4、草药漱口水：有些人认为漱口水中的草药成分可以帮助美白牙齿，如漱口时使用薄荷或迷迭香。