1、这是我自己的事情：告诉那些想要控制我们的父母们，我有判断也会对后果负责。我是成年人，有自己的独立人格和思想，不是你的专属宠物。
2、不理睬也不向他人解释自己的所做所行：告诉那些要不断通过摔跤打滚、骂人猜忌来吸引我们注意力的朋友爱人陌生人，我如果上前拉你，你一辈子都学不会自己站起来。
3、去做：告诉自己，谁有病谁去治，这并不是我犯的错。
4、如果内心足够强大就选择无视，看起来还是在意他们的话的。所以如果有能力的话就选择远离
5、是否要认同对方的话：他对你的否定，可能是他内心的投射，是他对别人不满的一种移情，这是他的事，而要不要认同他的观点那才是你的事。这时候如果我们固执的认同了别人扔过来的攻击，那也只是我们选择的结果，是我们选择了认同
6、客观的认识自己：他的攻击是事实吗？如果是，我该怎么反思与改正自己？如果不是，我该怎么友善的把攻击放下而不必认同，夯实了你对自己的认可和肯定。稳固了你内在扎根的能力，练习了我区分和洞察的能力。于是每一次攻击，都是一种洗礼，都是一种恩赐，百炼才成钢
