1、加强思想修养，用理智代替感情，对人生，对社会保持正确态度；正确的观察分析客观事物，冷静、稳妥的处理各种事情，打消不合现实的想法和要求
2、心胸开阔，为人宽容、和善，搞好人际关系，创造宽松和谐的环境，
3、控制自己的情绪，避免狂喜，暴怒，善于驾驭自己的情绪，发生反常情绪应迅速用转移法转移，尽快消除不愉快事情的困扰
4、坚持身体锻炼，“健康的精神，寓于健康的身体”，只有体格强壮，充满活力，易于保持乐观向上的积极情绪
5、积极参加正当的社交活动，能调节情感，增进友谊，和谐的朋友圈有助于保持情绪的稳定