宅家如何增强自身免疫力蛋白粉的功效是什么

1、适当进行室内运动适当锻炼是有助提高免疫力，增强身体新陈代谢能力的，宅家期间，大多数人日常运动量会大大减少，建议宅家这段时间适当地进行室内锻炼，如跳绳、瑜伽、健身操、仰卧起坐。

3、保持室内通风若长时间紧闭门窗，不仅会导致室内空气污浊，还容易滋生大量的细菌，通风换气是提高室内空气质量最直接、有效的办法，建议日常在保暖的基础上，不定时开窗通风。