1、缺乏运动运动量不足会引起肥胖、高血压、动硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。我们应至少保持每每周运动3-5次，每次30分鐘
2、翘二郎腿很多人都有这个动作，感觉很舒服，但会使腿部血流不顺，容易造成靜脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出，加重女性痛经。要改掉这个不良的小动作。
3、连续使用电脑3小时以上每天工作8小时对着电脑，下班又是电脑，长时间对着电脑对眼睛不好，肩酸腰痛，头痛，不想吃饭，失眠，工作两小时要起来活动一下。
4、喝水太少每人每天最好喝够 2升水，早晨起和三餐之间都应该补水，饭前半小时喝半杯温水，也可以养胃。
5、喝过量咖啡或茶工作量大，依靠咖啡或茶来提神，但是过量喝茶，会刺激肠胃，影响睡眠。