怎么样才能长高

1、合理调整饮食，千万不要挑食，不喜欢的事物试着换一种做法，比如有的孩子不喜欢吃西蓝花，可以试着把菜切碎，碎小的掺杂在其他菜中，其实也就吃下去了，自然能吸收到营养。

3、补钙是必不可少的，相对于市面上销售的各种钙剂，其实补钙最直接有效，而且最健康的方法是喝大骨头汤，吃骨髓。无论是煮面还是喝汤，骨头汤的营养价值比较高。

5、压腿的动作，通过韧性运动增高，面对墙壁，双手按在墙壁上，双脚呈80度分开，身体向下按压，要腿部承受身体的重量。