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一道十分简单的营养早餐

时间:2024-10-30 07:05:40

1、将适量的水倒入洗净的锅中,放入个人饭量的挂面

一道十分简单的营养早餐

2、等到水滚后,将鸡蛋打碎放入,鸡蛋容易熟,据分析,每百克鸡蛋含蛋白质12.8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种涿枵师矧氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%,可以提供早餐的营养

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3、洗净红萝卜,切段放入锅中,红萝卜营养价值高,机构报道具有防癌的作用,平常应该多食用

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4、大约煮十分钟,倒入花生油和酱油

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5、将锅中电饭锅中拿出,加入少量的盐,等温度凉下来就可以吃了

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