1、保证划水距离1、保证划水距离首先我们要保证自己的身体姿势，我们在水中运动时，身体是重要呈现水平的姿势，这是我们能够长游的前提。在保证了身体姿势的基础上，我们就要考虑提高划水距离了。这个时候我们的手臂就要尽量前伸，然后根据自己的实际情况尽可能的多搂水，这样既能保证我们的动力充足，同时也不会在短时间内疲劳。
2、呼吸要正确第一，脸部要插入水中。第二，在水中呼气。第三，单侧呼吸。
3、饮食合理在游泳的时候，吃一些食物是必要的，但是尽量多吃一些清淡的食物，同时进食量不要太多。
1、保证划水距离1、保证划水距离首先我们要保证自己的身体姿势，我们在水中运动时，身体是重要呈现水平的姿势，这是我们能够长游的前提。在保证了身体姿势的基础上，我们就要考虑提高划水距离了。这个时候我们的手臂就要尽量前伸，然后根据自己的实际情况尽可能的多搂水，这样既能保证我们的动力充足，同时也不会在短时间内疲劳。
2、呼吸要正确第一，脸部要插入水中。第二，在水中呼气。第三，单侧呼吸。
3、饮食合理在游泳的时候，吃一些食物是必要的，但是尽量多吃一些清淡的食物，同时进食量不要太多。