如何判断你身体承受负荷的极限

1、刚运动会感到累如果你一开始运动就感到累，说明你身体能量供应不足，已达到极限状态，必须及时调整你的身体，补充营养和合理休息。

3、头皮变敏感极度疲劳会让皮肤中神经肽物质增加，导致炎症的发生。

5、喝咖啡都困如果身心的疲惫抵消咖啡因的作用，那么你的身体需要休息了，药物刺激已经失去作用。