长跑如何避免起水泡

1、运咿蛙匆盗动鞋要选择专门的跑步鞋，不要穿休闲鞋；跑步鞋要是已经穿过多次的旧跑步鞋，因为新鞋由于没跟脚磨合好，一旦跑长距离就非常容易出水泡。