1、第一点也是最重要的一点！饮食习惯！饭后绝对不能坐下或是躺下！吃完饭以后，必须适当散步，没有合适条件的即使是站着或是原地踱步也要进行最低30分钟！学生党可选择在宿舍来回走动，办公室人员可以原地踱步等等。很多人觉得午休时间如此宝贵，怎么有时间散步一下呢？但是专门为了瘦肚子去健身房不是耗费的时间更多么？何况食物还没有消化就睡觉对胃十分不利，午休的最佳时间是20分钟左右，过长更是会加剧下午的困意！
2、第二点：有意识地吸腹动作。时常有意识做吸腹动作不但会让你的肚子减下去，还会让培养你常常进行深呼吸的习惯，我们日常是很少会进行深呼吸的，但是深呼吸优势极有益于身体状况和舒缓精神状况的。
3、第三点：定期进行半身浴和配合按摩油进行按摩半身浴的益处想然已是不必小编再多赘述了。而每天洗澡时多花几分钟进行适当的按摩，更是无比有效的！
