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最快的瘦腰方法

时间:2024-10-12 01:06:48

1、第一:穿需要用到皮带的裤子经常穿牛仔裤,皮带可以防止肚子变大。(吃东西很容易感觉自己吃够了)

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3、第三:跳绳每晚100下,跳绳要不停地蹦蹦蹦,所以瘦肚子还是有效果。

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4、第四:仰卧起坐一周三次。每次至少20个(逐渐增加哟)有底子的可以练练平板支撑,这个不仅可以瘦腹,还可以练出马甲线哟。

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5、第五:快走和收腹日常走路快走,除了睡觉上厕所,其他时间保持收腹,坐下来也要收腹,度看你能收多少来定,适量。

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6、第六:好习惯早睡,饮食清淡,不熬夜。

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