越野跑的背包上下晃动怎么办

1、越野跑时在背包的选择上，其实并不多，因为想要跑步与背包舒适同时满足，最重要的是使背包与身体的紧密结合，这就造就了，跑步背包的容量并不是很大。典型的就是这种背包。

3、如果可以的情况下，在跑步时，配合着跑步的节奏向下前方45°方向拉伸背包肩带下摆，可以有效减少背包向上所做的肩部运动，将书包拉紧靠身体。