1、第一步：多喝水。人体主要是由水分组成的，有夏季转为秋季，气候变得干燥不已。这个时候，就需要我们多喝水，来补充身体的水分，使皮肤不是那么的干燥。另外，多喝水还能预防肾病，促进排便预防结肠癌。
3、第三步：调节生活起居的时间。夏天的时候一般晚睡觉，早起床，中午来个小午睡。而到了秋天，昼夜温差比较大，因此早中晚要及时的添减衣物，并且要保持早睡的状态，有益于益气，保持充沛的活力。
5、第五步：适当的运动。春困秋乏，秋天人的身体极易疲乏，适当的运动有益于增强人体的免疫力和动力。增加肺部的活力，减少呼吸道疾病的发生。
