有哪些健康入睡的好习惯

1、入睡前运动睡前适当的运动可以促进大脑分泌抑制兴奋的物质，缓解疲劳，增强体质，促进深度睡眠，并形成良性循环。不过，最好在睡前2小时运动哦。

3、舒适的睡觉姿势似乎有很多说法，其实大可不必过分拘泥，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，而是在不断变换着睡觉的姿势，因为这样更有利于解除疲劳。