如何判断自己身体是否缺水

1、你的尿液是淡黄色的。你知道在经过漫长的一夜睡眠之后，你的第一次尿液是黄色而且气味很大，可以断定你喝的水不足。如果你喝了足够的水，你的小便就没有气味，而且是无颜色的。

3、你的肠道运动是正常的。在定期进行大鲫蛏费犁便时，水是非常重要的！如果你每天至少进行一次排便，你知道你喝的水足够了。饮用水可以使你的肠道保持良好和光滑，并使东西朝着正确的方向移动。

5、你的眼睛清晰，润滑。你的眼睛的白色应该是白色的。眼睛充血，眼睛干涩，眼睛整体不适，也许可以证明你的身体需要水来滋润你的眼睛。