如何提高肩关节的稳定性

1、坐到固定器械上面。

3、头靠上来，两只手握住把手，只是托起吐气。

5、然后慢慢放，不要完全放完。

7、每次做15~18个。

9、也可以选择8组一个循环，也可以10组一个循环。