怎么才能长高呢

1、以谷类为主。包括米、面、杂粮。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃，要比单吃一样好。

3、平常要多喝水，水是万物之源，是人体生存的必需，水给人造成的营养及好处是任何其他饮料无法的。生病时要多喝水，平时也要多喝水。