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怎样在一个星期内快速减肥

时间:2024-10-12 08:42:45

1、一周快速减肥最好在月经之后的七天进行,此时一定要管住嘴,迈开腿!

2、早上 起床时县喝一杯淡盐水,清清肠道,一天会很清爽。然后可以吃全麦面包或者苹果。

3、我们选择的是前三天清肠道,后面几天逐渐递增食物。

4、中午可以选择吃两瓣柚子,柚子不仅败火,而且对皮肤好,在我们减脂期间可是很有帮助的哦。

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6、晚上可以选择吃点水果或者是干果之类的。九点以后不要再进食了,饿了怎么办?忍着!!

7、我知道可能这些对大家很辛苦,可是减肥,节食是很重要的一部分,我们只有先把胃缩小,才能更好的控制食量。

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