1、用正确的刷牙方法每天刷牙日常清洁口腔，早晚各刷一次牙，建议每次刷牙三分钟，掌握正确的刷牙方法:将牙刷放到牙床线上呈45度角倾斜，然后由内而外移动牙刷，清洁牙床线，用同样的方法刷牙齿的里面、外面,将牙刷平放，刷咀嚼食物的牙齿面。牙刷、牙膏也要挑选正确的，牙刷刷毛要软硬适中，牙膏可以选择具有亮白功效的可炎宁口腔健护+亮白牙膏刷牙，含有亮白颗粒，温和祛除细小牙渍，亮白牙齿。
3、减少有色食物及饮料的摄入日常生活中尽量减少有色食物及饮料的摄入，咖啡、红酒、巧克力、茶、槟榔、酱油等等经常食用，会导致牙齿黄黑，在食用这些食物时要注意适量，食用以后也要记得清洁牙齿，漱漱口，另外，抽烟也会导致牙黄，所以爱抽烟的人士尽量少抽烟或戒烟。
