网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 生活知识 知识问答

营养健康瘦身美味的自制土豆沙拉

时间:2024-10-12 12:05:23

土豆沙拉怎么制作好吃?想要减肥,想要健康,想要美味,新鲜的自制土翊检檠尸豆沙拉想吃吗?为了我们的食品健康,还是自己动手比较靠谱,下面我们来简单介绍一下沙拉的做法!

营养健康瘦身美味的自制土豆沙拉

食材

土豆 3个

胡萝卜 1个

鸡蛋 2个

火腿肠 2根

青豆粒 若干

果仁 若干

杏仁 若干

沙拉酱 3勺

备料

1、蒸土豆:如果整个土豆放进锅中,有可能会使土豆不容易蒸透,所以建议大家把土豆切成片状,让入锅中,蒸30分钟。

营养健康瘦身美味的自制土豆沙拉

2、然后将土豆碾碎,然后再蒸10分钟。使其均匀受热。

营养健康瘦身美味的自制土豆沙拉

3、煮鸡蛋,煮熟后破壳,将蛋黄和蛋清分开。蛋清切成小丁,蛋黄和土豆泥放在一起。胡萝卜切丁,火腿肠切丁

营养健康瘦身美味的自制土豆沙拉

4、将准备好的果仁和杏仁用擀面杖擀碎。

营养健康瘦身美味的自制土豆沙拉

大混合

1、先将土豆泥和蛋黄混合在一起。本人戴了一次性透明手套在混合时尽力使其均匀混合在一起。

2、然后再把胡萝卜、火腿丁、青豆、蛋清丁都放进去,然后混合在一起。

营养健康瘦身美味的自制土豆沙拉

3、最后将果仁粉和杏仁粉放进去,然后做最后的搅拌。

营养健康瘦身美味的自制土豆沙拉营养健康瘦身美味的自制土豆沙拉
© 2026 小知经验
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com