1、一次性补钙过多。一次性补钙太多，人体吸收有限，可能导致结石。
2、常喝可乐。可乐属于碳酸饮料，其含有的磷酸会降低人体对钙的吸收，加速钙的流失。
3、补钙后不运动。补钙后不运动，会降低骨骼对钙质的吸收，补钙效果不好。