如何少吃盐

1、关注钠含量。不管买的是不是盐，先注意它的钠含量，尽量选择低钠食品。

2、规范用盐量。准备个专门的盐勺，每次放盐时精确好使用量。或者用天平提前称量好用盐量。

3、饮食清淡。尽量做些不放盐，酱油，大酱的食物。养成清淡饮食的习惯。

4、避开隐形盐。腌制品，糕点，面条，膨化食品等都含有大量的钠盐，尽量少吃。

5、合理区分盐的用量。专门为小孩，老人等准备饮食，盐量减半。