备孕期瑜伽的益处有哪些

1、站立在瑜伽垫上，双脚打开与髋部同宽。

2、臀部向后蹲坐，膝盖不要内扣。

3、双脚略比肩宽，慢慢屈膝向下，呼气慢慢回到初始位置。

4、幻椅式可以提高人体机能，女神式锻炼肌肉耐力。