如何养肾：常见的七大补肾方法有

1、第一种：适当摄入对肾脏有益的食物，如蔬菜，水果，豆类和豆制品，以及富含蛋白质的食物，如鱼，鸡肉和豆制品。补充需要的营养物质。

2、第二种：保持足够的水分摄入，以帮助排出体内的废物和毒素。

3、第三种：避免过重的体力劳动，以免对肾脏造成过多的压力。

4、第四种：减少盐的摄入，以降低对肾脏的负担。

5、第五种：戒烟和限制酒精的摄入可以保护肾脏的健康。

6、第六种：适量的体育锻炼有助于保持肾脏的健康。

7、第七种：选择一些常见的中药，慢慢调养，比如肉苁蓉，锁阳，枸杞等。