如何放松自我

1、冥想，最早是可以追溯到参禅打坐，在历史上有不少大德高僧在参禅打坐上功夫了得，此为其起源。

3、冥想的方法，一个人，或坐或站都可以，躺着也行。姿势以舒服为准。

5、然后，脑海中想象出一个让自己惬意的画面，或小溪旁晒太阳，或大海边吹海风，也可以是火炉旁烤火等等，原则也一样，以舒服的画面为主。