晨练要注意什么呢

1、睡眠要充足高质量的睡眠有利于忘却忧愁、缓解疲劳，从精神到身体彻底放松。睡眠不足，晨练的效果会变差。

3、洗漱要认真清晨洗漱要使用温水，并用毛巾将皮肤擦干，以促进面部、鼻部的血液循环。

5、温开水要先喝经过一夜的熟睡，体内大量的水分被消耗掉，温开水能够及时充分补充水分，还可以清喉祛痰。

7、运动要适量运动通常要由慢到快、由轻到重、由内到外；要依照个人体质、情绪的好坏来选择适宜的运动。