1、萝卜，中医认为，萝卜性凉，味辛甘，入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒，治食积胀满，有“十月萝卜赛人参”的说法，对茇坍酮踪消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛也有辅助治疗作用但萝卜属寒凉的蔬菜，脾胃虚寒或有胃炎的人应少食用。
3、白菜，白菜性平味甘，具有开胃健脾、生津止渴、消食下气的功效，白菜中含有的纤维素，可以增强肠胃蠕动，帮助消化和排泄，促进新陈代谢，白菜中含有维生素U，适合胃溃疡的人食用
5、牛肉，中医认为，牛肉补脾胃、强筋骨、止渴止涎的功能，寒冬食牛肉，有暖胃的作用，适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病、脾胃虚弱面黄目眩之人食用
