如何去增加耐力

1、保持健康均衡的饮食 健康而低脂的饮食（包含大量蔬果以及瘦肉）能让你的身体保持健康并增强你的身体与大脑的耐力水平。少吃多餐而不是每天吃一两顿大餐。这会给身体稳定地提供能量。

3、充足的体育锻炼能让你达到最佳健康水平，从而增强耐力。虽然在刚运动完的时候你会感到劳累，但是有规律的锻炼能提升你整体的精力和耐力水平

4、找到一项你喜欢的活动。当你享受一项活动的时候你更容易增强耐力。

7、想象你的目标闭上双眼，在脑海中勾勒这样的画面：你以爆发般的速度完成了比赛或是在期末考试中获得了A。