想要让形体更加健美，增长个人气质，培养高尚情操。对于瑜伽，游泳，交际舞，擦花，书法，品茶需要有一定的了解，这些可以帮助你培养个人气质涵养。
2、插花 插花就是把花插在瓶，盘，盆等容器里。所插的花材，或枝，或花，或叶均不带根。不能随便乱插，需要根据一定的构思来进行插花艺术。居家插花不仅能够装扮居住的环境，还能清新空气，使心情得到愉悦和满足。
4、写书法 书法又称毛笔字是传统法度书写的毛笔字，不能用毛笔随意书写。他最大的作用是静养生息，历史悠久文明于各国。一手好的毛笔字需要豁达的心怀，开阔的视野，勤加练习，现代生活一般用来修身养性。
6、游泳 游泳指在水上靠自力漂浮，借助身体肢体的动作在水中运动的技能。水中阻力大导热性能好。游泳耗热快，散热快，能量消耗大，戬宠虾阴脂肪燃烧活跃性强，体能负荷大容易疲劳。经常在水中游泳，能够加强四肢和腰部以及脊椎的锻炼，排出体内多余油脂，达到健身瘦身的效果，能美白润肤使形体更加健美。
