1、常按摩。（1）手按摩：两手合掌、反复搓摩，发热后左手紧握右手手背用力摩擦，然后右手紧握左手手背摩擦，反复相互摩擦15至20次；（2）脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15至20次；
3、热洗。一钱黑胡椒研成粉未后，加水适量煎煮，趁热洗患处(适于未溃烂者)。
4、 积极参加体育活动，加速气血运行，以利疮面修复，也可预防冻疮新发。
5、年年复发者，可在夏季开始逐步养成冷水洗脸、洗足、擦身、洗澡习惯，以提高耐寒能力。还可多吃些热性祛寒食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、肉桂。