如何学会搭配营养早餐

1、首先就是早餐不能少蛋白质，蛋白质包括牛奶、鸡蛋、鱼和鸡胸肉，所以早餐必须要有一两类蛋白质，这样才能让自己变得更健康，从而有利于减肥。

3、其次就是早餐要有健康的蔬菜，蔬菜中的维生素是人体所需要的，而且多吃青菜也是对身体有益的。

5、然后就是在吃早餐前喝一杯温水，这样可以促进肠胃蠕动，所以对于身体自然是有好处的。