如何减掉你的大肚子

1、第一，一定要控制住你的嘴，吃饭吃半饱，也是因人而异，有的人就不知道吃饱的概念哈，所以，根据一般男女的标准来衡量自己的食量就好了，刚开始有饿的感觉是很正常的。

3、第三，饭后半小时，尤其是中午和晚上，注意身体的锻炼，做些俯卧撑和仰卧起做都行，有条件的可以做些拉伸，跑步等室内外活动。

5、第五，有些人晚上睡醒了就感觉饥饿，总是给自己再加一顿“餐”，这个是一定要杜绝的，这时候的一顿会让你一整天的坚持毁于一旦，当然了，可以喝水的。