1、【1】起床后一小时内需要喝水这样做能够帮你"唤醒"你身体的脏器和新陈代谢。除此之外，还能帮你快速排除体内废物。
2、【2】避免让你腹胀的乳制品这一原则对于其他可能会引起你腹胀的食物同样适用，例如花椰菜、豆子等。腹胀会让你小腹突出，腹肌线条的凹凸感消失。
3、【3】远离垃圾食品获得并保持平坦小痨个壕剧腹不是一朝一夕的事。偶尔一两顿无伤大雅。但如果你"规律"食用垃圾食品的习惯的话，你会发现你总是在原地打转。
4、【4】谨慎对待过度加工食品过度加工食品往往包含大量的糖、盐、油脂。平时在挑选食物的时候多留个心眼。
