1、韭菜。又名起阳草、壮阳草，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性阴之茎勃之起障碍、早之泄等疾病有很好的疗效。
2、鸽子肉。俗语说“一鸽胜九鸡”，鸽子肉有壮体补肾、健脑补神、降低血压、调整血糖、养颜美容等功效，且易于消化，非常适合用于补肾。
3、黄秋葵。日本称黄秋葵为“绿色人参”，美国称黄秋葵为“植物伟哥”，认为其壮阳效果可与伟哥相当。
4、海鱼。鱼肉含有丰富的磷和锌等，不仅能参与调节代谢，降低血脂，对于男女性的功能保健也十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
5、枸杞子。枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年男性肾虚之人，食之最宜。人到中年不得已，保温杯里泡枸杞这句话说得也不是不对的。
