1、养成一个好的饮食习惯平时我们吃饭的时候不能吃太饱，也不能吃太少，有些人平时经常不吃饭，饿了就一次性吃很多，这样对胃是很不好的，要养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不暴饮暴食
2、多吃温和性的食物很多人爱吃比较辣的食物，爱喝冰水，这样的习惯相当不好，刺激性的食物很刺激胃，对胃黏膜很不好
3、多吃纤维食物纤维食物有助于胃里面的食物消化，促进肠胃的蠕动，有助于人体内的有害物质排出体外
4、少熬夜经常熬夜的人会经常吃夜宵，夜宵很多人选择吃一些方便面等食物，这也会给胃增加负担，应该养成早睡的习惯
5、吃饭不要太快吃饭太快会导致很多事物咀嚼不到，咽下去之后会增加肠胃的负担，会对肠胃造成损伤
6、不要吃太烫的食物长期吃很烫的食物很有可能会导致食道癌、胃癌，平时我们吃东西的时候要等到食物稍微冷却一点再吃’
7、吃饭的时候不要生闷气很多人在受了委屈之后，吃饭的时候还在生闷气，有时候心情不好吃东西会导致消化功能紊乱，会导致胃酸增加
